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含DHA这么高,随处都能买的到,你却还没有给宝宝吃过!

发布时间:19-08-28

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辅盛京棋牌食喂养有疑惑

可以加我微信:huangma663



三文鱼和鳕鱼都是很好的补脑食材,上百元一斤,价格都比较贵。


而且很多地区的超市都还没得卖,想网上买又怕买到假的,不放心给宝宝吃。


吃鱼补脑,越贵越好?没有这些鱼,该怎么补脑呢?

(图片来源于网络)

除了三文鱼、鳕鱼之外,补脑的食物还有很多,比如我一直推荐的鲈鱼、鱿鱼,都是平价鱼类中,DHA含量的佼佼者!


最重要的是好买,各大菜场、超市,基本上哪里都可以买的到,新鲜又便宜,给宝宝吃最合适了!


吃鱼补脑,不一定买贵的就是对的,好吃、不贵、又营养是盛京棋牌最好的!


今天我用价格便宜又补脑的欧博平台鱿鱼,做了一道Q弹小丸子。鱿鱼含有大量的不饱和脂肪酸,再搭配上碱性的胡萝卜和玉米,不仅好吃,还可以更好的提高吸收率,让宝宝更聪明哦!


另外,这道辅食的做法也是炒鸡简单,搅一搅、煮一煮就可以,关键是还能保存,随吃随取超方便!

鱿鱼丸子

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参考月龄:12M+


鱿鱼60克

胡萝卜10克

玉米粒10克

食材的分量只代表制作量,不代表宝宝添加量

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我们先来处理鱿鱼,去掉尾部,去掉软骨,中间对半切开,去掉筋膜。

处理好的鱿鱼取重60克,剩下的咱们可开元棋牌以自己吃哈,可以参考我成人菜的公众号“我想为你下厨房”推送的《木耳炒鲜鱿》


-2-白金会

起锅烧水,水开后,倒入玉白金会米粒和胡萝卜。

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大火煮10分钟。

同款电陶炉开12档。

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玉米去衣。

玉米衣纤维较粗,给宝宝吃的话,建议去掉哈!

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焯水后,分别将玉米切碎、胡萝卜切碎、鱿鱼切小块。

妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定玉米和胡萝卜的细碎程度。



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辅食机内依次倒入鱿鱼块、柠檬汁、10毫升清水,搅打细腻。

滴入柠檬汁可以去除鱿鱼的腥味。

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搅打完成后,鱿鱼糊中分别倒入玉米碎、胡萝卜碎。


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搅拌均匀。



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取两个差不多大小的勺子,沾水。

勺子不要太大,以平常宝宝一勺一口的大小刚好。


勺子沾水后,不会太粘,更容易把鱿鱼糊滚成球。


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舀一勺鱿鱼糊,用勺子左右翻转,滚成小球。

妈妈们也可以直接手心沾水,用手搓成小球。

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另起一锅,烧至水开,放入鱿鱼丸子,中火煮5分钟。

同款电陶炉开10档。

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吃不完的鱿鱼丸子,妈妈们可以放入保鲜盒,冷冻保存,7天内吃完哦!



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营养丰富的鱿鱼小丸就做好啦~~口感Q弹易咀嚼,又鲜又嫩, 这么美味又有颜值的辅食,可不要和宝宝抢着吃~~~


添加要领:

鱿鱼丸子可以粥、面条一起煮着吃特别棒,妈妈们一次可以多做一点,冷冻保存,7天内吃完就可以哦!


吃鱼补脑,但并不是吃的越多越好,妈妈们只要给宝宝每周2~3餐中有鱼肉,并且有1餐以上为脂肪含量高的海鱼,每天吃1个鸡蛋,这样从食物中获得的DHA就基本满足宝宝的需要了。


黄妈说:


妈妈们要注意的是,不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量也是不一样的,由高到低分别是蒸>炖>烤>炸,所以,妈妈们给宝宝吃尽量以蒸和煮优先哦!


买再贵的鱼,做法不对,吃再多也是白费!

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